...du suchst einen richtig guten Rückbildungskurs? In dem du individuell und effektiv gecoacht wirst? Ein Kurs, in dem du dich und deinen Körper wieder kennen lernst? Deine Körpermitte wahrnimmst, stärkst und nachhaltig trainierst?

Egal ob Rectusdiastase und/ oder Inkontinenz/ Organsenkung... Nach diesem 10er Block bist du ein neuer Mensch. Versprochen.

10er Karte an 12 aufeinanderfolgenden Terminen einsetzbar. Selbstzahlerkurs

frühestens ab 6 Wochen nach der Geburt(auch als allgemeines Beckenboden-/ Bauchtraining buchbar, also Einstieg auch später möglich)

Du bekommst nach Buchung und Zahlungseingang Zugang zu einem Grundlagen-Video. -> Hier erfährst du was CANTIENICA ist, warum es so effektiv in der Rückbildung ist, was eine Rectusdiastase ist, die Besonderheiten des Beckenbodes usw.

Danach kannst du deine Teilnahme starten.

Du kannst dein Baby mit zum Kurs nehmen.

Bitte denk an ein Handtuch und ausreichend zu Trinken, sowie möglichst enganliegende Sportkleidung (so kann besser korrigiert werden)

CANTIENICA-Rückbildung

auch als allgemeines Beckenboden- & Bauchtraining

Einzelstunde mit individuellem Fokus

60 Minuten

kraftvolles und herausforderndes Ganzkörpertraining

Auch bei Skoliose, Beckenbodenproblemen, Rectusdiastase oder in der Schwangerschaft (ca. bis zur 25.SSW) geeignet

10x Stunden - Du kannst an einem Termin nicht live teilnehmen?

Dann logg dich ein. Nimm live online teil oder hol die Session in den folgenden 7 Tagen nach (Aufzeichnung des Kurses)

So geht dir keine Stunde verloren!

Themen-Workshops:

Beckenboden/ Inkontinenz: den Beckenboden verstehen, kennen lernen, im Alltag richtig einsetzen, Übungen zur Stärkung

Schwangerschaft: Verstehen wie die Schwangerschaft den Körper verändert, Übungen zur Stärkung wichtiger Stützmuskeln, Atmung, Übungen für das Frühwochenbett

Haltung/ selbstbewußt und stark auftreten: für Führungskfäfte und alle, die ihre Ausstrahlung und Haltung verbessern möchten

Skoliose/ Rücken und Haltung: auch für Kinder ab 10 Jahren geeignet

Stillen-Tragen-Heben: schmerzfreier Alltag mit Baby. inkl.: wann darf ich wieder Sport machen?

Männer: auch Männer haben einen Beckenboden! Und auch Männer haben eine Rectusdiastase... Um die Hemmung in einer gemischten Gruppe mit Frauen zu verlieren, geht es hier bewusst um "Männer-Themen" (Impotenz, Inkontinenz, "Bierbauch", aber auch die klassischen Nackenschmerzen)

- ab 4x Teilnehmern

Anfrage für andere Themen oder eine Schulung in der Einrichtung? -> maria-beermann@web.de

10er-Karte, nutzbar an 12 stattfindenden Terminen

kraftvolles und herausforderndes Ganzkörper-Training